Podstawy pielęgnacji włosów, czyli równowaga PEH

girl with blond hair

Wiele osób zmaga się z różnymi problemami dotyczącymi włosów. Często nie spełniają one naszych oczekiwań i wciąż nie wyglądają idealnie, pomimo stosowania wielu produktów do pielęgnacji, które powinny być remedium na wszelkie niedoskonałości. Przyczyną tych problemów prawdopodobnie jest brak odpowiedniej, właściwie zbilansowanej pielęgnacji oraz świadomego dostarczania włosom tego, czego aktualnie potrzebują.

Równowaga to podstawa

Jeśli właściwie dbasz o swój organizm, starasz się dostarczyć mu wszystkich składników odżywczych koniecznych do prawidłowego funkcjonowania każdego dnia. Dlatego codziennie bilansujesz swoje posiłki w oparciu o standardową wiedzę o mikro- i makroelementach, które każdy z nas poznaje już na etapie podstawowej edukacji. Intuicyjnie więc dostarczasz organizmowi białek, węglowodanów i tłuszczy w odpowiednich proporcjach, starasz się też zjadać odpowiednią ilość witamin w warzywach i owocach. Oczywiście nie zapominasz także o właściwym nawodnieniu i pijesz kilka szklanek wody dziennie. Stosowanie tych zasad pozwala na utrzymanie organizmu w zdrowiu i dobrej kondycji. Jednak czy wiesz, że dokładnie takiej samej troski potrzebują Twoje włosy? W codziennej pielęgnacji wymagają dostarczenia odpowiedniej ilości konkretnych składników odżywczych, które pozwolą zachować ich zdrowie. Odpowiednio traktowane włosy odwdzięczą się pięknym wyglądem na długie lata.

Pyszna dieta dla włosów - podstawowe składniki PEH

Do prawidłowego wzrostu włosy potrzebują 3 podstawowych składników: protein (P), emolientów (E) oraz humektantów (H). Każda z tych substancji spełnia określoną funkcję w pielęgnacji włosów, a jej niedobór można poznać po pewnych specyficznych objawach. Poniżej podajemy mini-ściągę z podstawowymi informacjami o PEH i skutkach braku równowagi w pielęgnacji.

Substancja

Charakterystyka

Nadmiar

Niedobór

Proteiny

białka odbudowujące strukturę włosów

suchość, matowość, elektryzowanie

strączkowanie, “przyklap”

Emolienty

wygładzanie, zamykanie pielęgnacji

strączkowanie, brak objętości

suchość, puszenie, szorstkość

Humektanty

czynnik nawilżający

puszenie, kołtunienie

strączkowanie, suchość


Pamiętaj, że kluczowe w osiągnięciu równowagi PEH jest dokładne poznanie swoich włosów, ponieważ każdy z nas ma inne potrzeby. To, co sprawdzi się doskonale u koleżanki, czy mamy, niekoniecznie będzie dobre dla Twoich włosów. Obserwuj więc, jak reagują na różne substancje, a powyższą tabelkę traktuj raczej jako wskazówkę na start, która może pomóc określić ewentualny problem i podsunąć możliwe rozwiązanie. W żadnym wypadku nie jest to wyrocznia!

Poznaj swoje włosy, czyli świadoma pielęgnacja

Ważnym aspektem równowagi PEH jest żonglowanie produktami z dodatkiem poszczególnych substancji. Potrzeby włosów również mogą się zmieniać z czasem, a ich upodobania zależą od Twojego aktualnego stanu zdrowia, diety, ewentualnego stresu, a nawet od pory roku. Dlatego musisz obserwować włosy i dostosowywać się do ich aktualnych potrzeb. Ogólne zasady stosowania produktów PEH i ich powszechnie przyjętej ilości potrzebnej do zachowania równowagi są następujące:

  • Emolienty to najbardziej neutralne substancje, które nie dostarczają włosom zbyt wiele; doskonale sprawdzają się jednak jako substancje otaczające włos i zamykające wewnątrz nawilżenie i proteiny. Są podstawą do większości podstawowych odżywek (jeśli nie wszystkich), dlatego mogą być stosowane najczęściej - nawet codziennie i nie powinny wyrządzić większej krzywdy. Jeśli jednak zauważysz nadmiar emolientów, zredukuj go dodatkiem protein lub humektantów w zależności od indywidualnych potrzeb
  • Humektanty dostarczają włosom niezbędnego nawilżenia, które zwykle wymaga domknięcia emolientem. W częstotliwości stosowania zajmują drugie miejsce i możesz ich używać mniej więcej 2-3 razy w tygodniu
  • Proteiny, czyli białka pochodzenia zwierzęcego lub roślinnego odbudowują włosy, są swoistymi cegiełkami wnikającymi w strukturę włosów i zwiększającymi ich grubość. Optymalna częstotliwość stosowania to mniej więcej raz na tydzień, jednak najlepiej sprawdź na swoich włosach, ile protein potrzebują. Jeśli zależy Ci na objętości, możesz pominąć etap domknięcia emolientem, jednak zwiększasz wtedy ryzyko, że proteiny nie zostaną zatrzymane wewnątrz włosów.

Po raz kolejny - wszystko opiera się na indywidualnych potrzebach i obserwacjach, jak włosy reagują na te substancje.

Gdzie znajdziesz humektanty, emolienty i proteiny?

Wszystkie elementy równowagi PEH możesz znaleźć w odżywkach, maskach, a nawet szamponach, słowem w każdym produkcie do włosów znajdującym się w dowolnej drogerii. Co ciekawe, niektóre z nich na pewno masz też w swojej lodówce! W produktach kosmetycznych zwykle występują obok siebie, rzadko zdarza się, że odżywka jest czysto proteinowa lub humektantowa. Gdzie więc znaleźć PEH i jak go szukać? Poniżej podpowiadamy, na jakie składniki na etykietach trzeba zwrócić uwagę i jak je odszyfrować.

Bazowy składnik, czyli emolient

Do tej grupy należą przede wszystkim różnego rodzaju woski i oleje, czy wszystkie tłuste substancje. Niestety różne włosy będą różnie reagować na poszczególne oleje - zwykle zależy to od porowatości, co obrazuje poniższa tabela. Oprócz olejów do emolientów należą również silikony i alkohole tłuszczowe. Szukaj tych produktów wysoko w składzie, jeśli potrzebujesz odżywki emolientowej (im wyżej w składzie dana substancja, tym jest jej więcej w kosmetyku). Czyste oleje możesz stosować do olejowania na sucho lub mokro, jeśli potrzebujesz dodatkowego nawilżenia dla swoich włosów. Pomagają one również zmniejszać porowatość.


Zwróć jednak szczególną uwagę na zawartość silikonów (w składzie uwzględnione najczęściej pod nazwami typu amodimethicone, dimethicone, dimeticonol - czyli wszystkie “methicony”), zwłaszcza jeśli masz kręcone włosy. Mają one tendencję do oblepiania włosów ochronną warstwą lubianą przede wszystkich przez posiadaczy prostych włosów jako zabezpieczenie końcówek. Silikony używane do kręconych włosów mogą je nadmiernie obciążać, co skutkować będzie niestety rozprostowaniem skrętu. Do zabezpieczenia końcówek loków użyj raczej odrobiny czystego oleju wgniecionego we włosy.


Porowatość

Rodzaj oleju

Przykład oleju

Wysokoporowate

wielkocząsteczkowy

Arganowy, lniany, ze słodkich migdałów, z pestek winogron

Średnioporowate

średniocząsteczkowy

Oliwa z oliwek, makadamia, z awokado, migdałowy

Niskoporowate

drobnocząsteczkowy

Kokosowy, babassu, shea, rycynowy

Na ratunek suchym włosom, czyli humektanty i ich efekty

Kolej na składniki przywracające włosom konieczne nawilżenie - humektanty. Do najbardziej znanych należą między innymi: kwas hialuronowy, pantenol, cukier, miód, ekstrakt z aloesu, czy glutek lniany (po więcej informacji o glutku lnianym zajrzyj tutaj). 

Humektanty powodują one magazynowanie wody, jednak często wymagają użycia razem z emolientem, który “zamknie” nawilżenie wewnątrz włosa. Dlatego najskuteczniejszym sposobem olejowania włosów, jest użycie oleju na podkład nawilżający w postaci wody z rozcieńczoną odżywką humektantową lub zwykłej wody z miodem. Składniki nawilżające zawarte w humektantach zostaną wtedy zamknięte przez emolientowy olej. W odżywkach humektantowych pierwsze skrzypce zazwyczaj grają emolienty, humektanty będą raczej na drugim miejscu, gdyż nie potrzeba ich dużo dla uzyskania dobrego efektu. Pamiętaj, że stoją one w opozycji dla protein, więc możesz nimi równoważyć przeproteinowanie, a nadmiar humektantów wyrównać proteinami.

Solidne fundamenty pięknych włosów - proteiny

Proteiny sprawiają, że włosy stają się grubsze i mocniejsze. Wypełniają ubytki we włosach i wbudowują się w ich strukturę. Do tej grupy należą wszystkie białkowe substancje, które może podpowiadać Ci teraz intuicja: mleko, jogurt, drożdze, proteiny z jajek, a także kolagen i keratyna. Na etykietach często są obecne jako hydrolizowane proteiny (np Hydrolized Milk Protein). Częstym zabiegiem z użyciem protein jest keratynowanie lub laminowanie włosów. Natomiast dla osób, które wolą unikać produktów zwierzęcych, dostępne są roślinne zamienniki, typu agar, a także hydrolizowane proteiny pszenicy, soi lub owsa. Dobrą wiadomością dla wegan z pewnością będzie, że na rynku dostępne są całe serie odżywek wegańskich.


Możesz też spróbować wykonać domową maskę proteinową, dodając np. jogurt do podstawowej odżywki emolientowej. Pamiętaj też, że proteiny lubią ciepło, więc dla lepszych efektów stosując bogatą maskę drogeryjną lub domową z dodatkiem protein, wykonaj kompres: na umyte, lekko odsączone włosy nałóż maskę i czepek foliowy, a następnie owiń ręcznikiem, delikatnie ogrzej ciepłym nawiewem suszarki i pozostaw na 15-30 minut. Taką pielęgnację najlepiej zakończyć użyciem emolientowej odżywki.


Świadoma pielęgnacja z zastosowaniem równowagi PEH może być dość trudna, szczególnie na początku. Kluczowa jest tu umiejętność czytania składów kosmetyków gdzie znajduje się wiele obco brzmiących nazw, w których łatwo jest się pogubić. Włosy również potrzebują czasu, by odpowiednio zareagować. Bez wątpienia jednak za odpowiednią pielęgnację odwdzięczą się pięknym wyglądem i blaskiem.

Pułapki świadomej pielęgnacji:

  • Jeśli mimo zachowania równowagi PEH wciąż czujesz, że Twoje włosy nie spełniają oczekiwań, zwróć uwagę na skład swojego szamponu - być może w składzie obecne są silne detergenty albo na przykład dodatkowe proteiny, których Twoje włosy nie tolerują
  • Wybierając olej do olejowania wybierz taki, który jest nierafinowany i tłoczony na zimno. Rafinowane oleje dostępne w supermarketach są często pozbawione wartości odżywczych i olejowanie mija się z celem
  • Zanim zastosujesz nową odżywkę lub olej, postaraj się określić porowatość swoich włosów i wybierz emolient do niej odpowiedni
  • Aby określić jak Twoje włosy reagują na poszczególne składniki, postaraj się znaleźć produkty posiadające w składzie tylko jeden rodzaj danej substancji - ułatwi to znalezienie składnika, najlepiej i najgorzej wpływające na włosy
  • Jeśli masz problem z zapamiętaniem, jakiego typu są produkty na Twojej półce, oznacz je odpowiednią literką za pomocą niezmywalnego flamastra lub specjalnej naklejki
  • Ostatnia, lecz najważniejsza rada: warunkiem zdrowych włosów jest zdrowa skóra głowy!

RELATED ARTICLES